ponad 100kg

[...] 210kg. Miał wtedy 22lata. Wiec w siła to bardzo rużnie bywa. "nadgarstki mam na wykonczeniu" po 4,5 miesiącu ćwiczeń to jest chore i to bardzo zfolguj, ja ćwicze ponad rok i nie mam żadnych problemów. A na siłe nie narzekm. Ogulnie jest OK, cwicz dalej. Daj foty za rok to wtedy ocenimy twoją prace [...]

w moim przypadku żadnego problemu z 'odkładaniem' nie mam ciezko to sie np.zarzuca hantle na barki (gdy waza ponad 40kg) ale to tez da sie 'wycwiczyc' jedynie dosyc niepewnie to sie czuje przy zabieraniu sztangi ze stojaków (takiej ~100kg) przy wyciskaniu na barki z przodu ;] wiec nie przejmuj sie takimi ******łami i cwicz ;o najwyzej sie zabijesz

[...] wymiary bo tak sie zżyłem juz z świadomoscia ich posiadania ale ta talia.... a to ma byc kulturystyka a nie sumo hehehehe prosze o pomoc panowie jestem endomorfikiem mój staz ponad 3lata wyniki siłowe klata 120kg przysiad 150kg barki 100kg jaki trening jaka dieta czy moze siłówka plus hiit? i cardio codzienie dieta endomorficzna-)) wysokobiałkowa

Też na redu takie miewam, tzn poniżej 120, na masie 130-140, mimo ponad 1g soku tygodniowo. Ja do trzydziestki wazylem pod 115kg, zjechalem do okolic 100kg, może się cały układ krwionośny zaadoptowal i teraz ma lżej.

[...] trwania przedsięwzięcia. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HoligaN90 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:23 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata przemyślanego treningu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39,5 OBWÓD ŁYDKI:40,5 [...]

Ale nie zauwazyles ze waze 100kg teraz juz ponad przy wzroscie 173 i pasie 83 .. pozatym 0,5 grama testa leci w tle za niedlugo dojdzie deca ... wiec chyba metabolizm bialek w moim organizmie sie troche zwiekszy co myslisz ?

zolo taka ze robie 100kg ponad 50 razy a tu pewnie bede mial 3 podejscia bo to druzynowka wiec mozna chyba sily stracic?

[...] paln źle dobrany albo co :/ ćwicze 4x w tyg Pon Klata+plecy,środ tric bicep,Piątek Barki,kaptury.Sobota nogi.Jak brałem suple to w miarę czułem,że coś tam idzie a od ponad 7mies nic nie biorę ani białka,nic a nic (podejrzenia alergia pokarmowa) to siła stoi w miejscu :/ tyle ile jechałem np na klate kończąc 100kg 6ruchów to tak cały czas [...]

[...] na dwugłowe i czworogłowe uda -ławka prosta -wyciąg poziomy i pionowy - rączki szerokie,wąskie, do chwytu młotkowego i wygięte na triceps -gryf olimpijski i ponad 170kg obciążenia -gryfy: średni, krótki, łamany -kilka par sztangielek i mnóstwo obciążenia -bieżnia elektryczna. -rower (ale kiepski) -dodatkowo w domu: ławkę [...]

[...] bylem na silowni sprawdzic wyniki w ts po 2tyg przerwy wyglada to tak : przysiad 110kg (+10kg) wl 100kg (+5kg) martwy 160kg (-10kg) ts 370kg (+5kg) wymiary troche spadly po ponad 2tyg przerwy. Dzis trening Klatka wyciskanie sztangi lezac 60kg-6p 70kg-6p 80kg-6p 90kg-5p wyciskanie hantli skos 16kg-12p 21kg-12p 25kg-10p rozpietki l.skos [...]

[...] nacisk jest pomiędzy 3 a 4 kręgiem lędźwiowym. Tutaj ciekawe info na temat nacisku na kręgosłup względem typu siedziska ;) http://samozdrowie.interia.pl/zdrowie/profilaktyka/news?inf=485764 Wiem, wiem, nie mozna wrzucać linków. Ale to chodzi o nasze zdrowie ;) ps.hmm.. Ciekawe jaki jest nacis w martwym przy 200kg :/ Chyba ponad tone..

Ja aktualnie mam Wycisk - 92kg Martwy - 110kg przysiad - 100kg Stoje w miejscu juz od ponad 2-3 miesiecy, wiec po dluzszym zastanowieniu stwierdzilem ze to moze byc wina treningu. Jesli chodzi o odrzywianie to nie ma wogole problemu. W pewnych momentach dochodzilem do frustracji

chciałem dobić do 95-100kg i zrobić redukcję ale jakiś czas temu zauważyłem że moje sutki zrobiły się "szpiczaste" :) Chcesz dalej nabijać kilogramy, robić "mase" przy bf ponad 20 i prawie metrze w pasie? ;-) Diete w poprawnej formie (zrzut) daj do oceny w odżywianiu Co do ginekomastii ciężko wróżyć czy ją masz czy nie masz, ale jeśli tak to [...]

[...] ch*** masz pojecia (bez obrazy) - ale masowanie to nie znaczy zbieranie fatu, a zbieranie masy miesniowej, ja od 3 miesiecy jestem na masie, przy czym moj bf nie wyszedl ponad 12-13%. Faktycznie niektorzy zra jak swinie i bf mocno wtedy rosnie (choc jest to takze uwarunkowane genetycznie), ale jesli podejdziesz do tematu spokojnie i madrze to [...]

Piątek czas klaty i trica! Ostatnio stosuje się do porad od Tomka Lecha, który jest takim moim "góru" i muszę przyznać, że jednak technika ponad ciężar. Zawsze kończę serię na ławce płaskiej na ok 135kg dzisiaj ledwo walczyłem na 110 haha :D a pompa mega!!! Ogólnie podlany jestem strasznie, ale jak ktoś mi kiedyś powiedział "dobrze to masz [...]

[...] Guinnessa. Podniósł jedną ręką nad głowę kamień o wadze 152kg, podniósł z ziemi kamień 151kg tylko jednym palcem, podniósł w Doniecku rurę o wadze 1022kgi utrzymał ją przez ponad 12 sekund - jest to obecnie absolutny rekord świata. Teraz trochę info o nim. Nazwisko i imię: [...]

mysle ze przy ponad 10 letnim stazu treningowym spokojnie te 150kg mozna machac to zalezy od genetyki ale mysle ze 150kg przy wadze dajmy na to 100kg to mozna pchac po 3latach spokojnie bez supli i bez niczego nnego, 200kg to juz inna bajka ale 150 to spoko. Zreszta to zalezy od predyspozycji, checi i determinacji. Pozdro Zmieniony przez - mlody [...]

wiesz, mój organizm tak już przywykł do tej dawki kcal, że jeszcze potrafi przytyć jak delikatnie podniosę kcal i ćwiczę. W tamtym roku robiłam konkretne wypady rowerowe, ponad 100km i potrafiłam tyć, jak dokładnie kcal sobie nie przeliczyłam. Nie wiem, czy to było przejęzyczenie z Twojej strony, nie ważę 100kg, tylko 70. Staram się podchodzić do [...]

[...] buldier 6kg Zakonczony w ostatnim tygodniu kwietnia. 11. bf 0.2% ale nie wiem czy to dobrze licze 12. Ektomorfik 13. stan zdrowia Dobry 14. Nie lysieje ani nie porastam nad to 15. 1983,2 to chyba dobrze obliczylem. Zjadam ponad 3000. 16. po ostatnim cyklu Klatka 100kg Martwy 130kg rzeszty nie wiem i nie wiem jak jest teraz.

[...] do nich go porównuję." No to sobie powiedz na Silve, że jest leszczem jakby przegrał z Fedorem, albo na kogokolwiek z LHW jakby walczył z HW!!! BEZ SENSU! Saku jest ponad podziałami, bo waży mniej niż LHW-owcy a mimo to walczy rewelacyjnie i niekiedy wygrywa! I to w jaki sposób! [...]